Sta. Maria, Prà da Vau - Lai da Rims - Alp Sot - Prà da Vau

Dalla fermata PostAuto a Sta. Maria si procede verso valle. Alla fine di Sta. Maria prima del ponte, a sinistra parte la strada forestale da La Boschetta in direzione Val Vau e Tschuccai. A Las Clastras seguire la strada alpina verso Val Mora e ammirare dall'altro lato l'imponente cascata del Lai da Rims, il sentiero prosegue presso l'Alp Praveder fino al Döss Radond. Fiero ci attende il Piz Praveder dopo la Val Döss Radond con la salita fino a 2'763 m s.l.m. Uno dei laghi alpini più belli con acqua cristallina appare, il Lai da Rims a 2396 m s.l.m. Godersi la vista unica: davanti a noi la Val Müstair esterna, dietro a noi la Val Mora con il Piz Turettas, davanti a destra il Piz Umbrail, 3'033 m s.l.m., il nostro "concorrente" infatti. Da lì si può raggiungere anche il Lai da Rims. Sostare sul delta del lago di montagna e godere di questo idilliaco posto è d'obbligo. La discesa in valle avviene in direzione est lungo la Val Madonna con tornanti ripidi. Dopo aver attraversato l'Aua da Rims raggiungiamo Tschuccai e seguiamo la strada alpina Spi da Vau. Dopo il bivio del sentiero si prosegue verso Valchava, passando dal forno per calce "Chalchera". Questo tratto di escursione fa parte della "4 Elementenwanderung - Senda trafögl". Dal bordo della foresta non manca molto fino alla fermata PostAuto Valchava, cumün.