Col d'Umbrail - Piz Umbrail - Lai da Rims - Praveder - Prà da Vau

Avec le PostAuto, on part de Sta. Maria Posta vers le col d'Umbrail (2500 m d'altitude), point de départ de cette spectaculaire randonnée. Après une montée d'environ 1 h 15, on atteint le Piz Umbrail - le point le plus haut de la randonnée (3033 m d'altitude). La descente qui suit mène en 1 h 30 au Lai da Rims - le célèbre lac émeraude sur le plateau. Après un court tronçon le long du lac, la randonnée monte en 1 h 15 vers la selle du Piz Praveder (pour une excursion jusqu'au Piz Praveder, prévoir environ 45 min supplémentaires aller-retour). Ensuite, la descente mène dans la vallée de Döss Radond où l'on rejoint en 45 min la piste forestière de la Val Mora. On suit la Val Mora le long de la piste forestière jusqu'à la Val Vau et atteint au bout d'1 h 30 l'arrêt PostAuto de Val Vau (pas desservi tous les jours). Après une autre heure et quart, on arrive au village de Sta. Maria.