SUP ist super
Übers Wasser gleiten
Stand-up-Paddling ist ein einfach zu erlernender und sicherer Sport. Die Voraussetzung ist jedoch, sich an einige wichtige Regeln zu halten. Zugegeben, die ersten Momente auf dem SUP-Board sind für alle schwierig: Die Beine zittern, das Gleichgewicht ist schwer zu halten und nach einem Sturz ist es schwierig, wieder auf das Board zu klettern. Aber Dranbleiben lohnt sich. Schon bald sind Anfängerschwierigkeiten überwunden. Und das gilt wirklich für alle: Kinder haben genauso viel Spass auf dem Board wie Erwachsene. Auch ältere Menschen haben diesen Sport für sich entdeckt. Mit Stand-up-Paddling lassen sich an schönen Sommertagen entspannt Runden auf dem Wasser drehen und gleichzeitig fördern Paddelnde durch das ständige Ausbalancieren auf dem Brett ihre Beweglichkeit und damit die Gesundheit.
SUP fördert Fitness
Paddlerinnen und Paddler entscheiden selbst, wie intensiv der Sport betrieben werden soll. Für viele spielt dabei die Geschwindigkeit keine grosse Rolle. Das Ziel ist der Genuss der Natur und die Entspannung auf dem Wasser. Alle profitieren jedoch davon – ob gewollt oder nicht –, dass die gesamte Muskulatur von den Zehen bis zu den Fingerspitzen beansprucht und trainiert wird. Wer diesen Sommer öfter auf dem Brett unterwegs ist, wird schnell merken, wie sich die Fitness steigert.
Tipps für Einsteigerinnen und Einsteiger
Einsteigerinnen und Einsteiger sollten sich mit den Grundlagen und Regeln des Sports vertraut machen. Der Besuch eines Anfängerkurses um die Grundtechniken zu erlernen, ist eine gute Idee. Wer die richtige Paddeltechnik beherrscht, hat mehr Spass und kommt besser voran. Wichtig sind auch die Regeln für Vorfahrt und Sicherheit sowie das Verhalten bei plötzlich aufkommendem Wind oder in Notsituationen. Wer keinen Kurs machen will und die üblichen Anfängerfehler dennoch vermeiden und sicher unterwegs sein will, findet auch online viele Tipps.
Zürich: Paddeln mitten in der Stadt
Buchen Sie eine Stand-up-Paddle-Stadtführung und entdecken Sie die Stadt Zürich einmal aus einer anderen Perspektive. Die Tour führt vom Ufer des Zürichsees über das Seebecken bis zum Schanzengraben. Erfahrene SUP-Instruktoren verraten Tricks für sicheres Paddeln und erzählen während der Tour allerhand Geschichtliches über die Stadt. Besonders eindrücklich ist diese SUP-Stadtführung nachts bei Vollmond. SUP-Verleihstationen finden sich in der Stadt Zürich beim Strandbad Tiefenbrunnen, Strandbad Mythenquai, Seebad Utoquai und beim GZ Wollishofen.
Anfahrt: mit dem Treno Gottardo oder IR Aare Linth nach Zürich
Chur: Wildes Wasser für Profis
Die Bündner Seen sind ein Eldorado für entspannte SUP-Erlebnisse. Die klaren Bergseen bieten Einsteigerinnen und Einsteiger Abwechslung und Ruhe. Erfahrene SUP-Profis locken auch die wilden Wasser des Hinterrheins in der Ruinaulta. Die Fahrt durch die Rheinschlucht zwischen Ilanz und Versam ist allerdings ein Abenteuer und auf dem SUP nur für sportliche Geübte empfehlenswert. Und auch SUP-Profis müssen in den wilden Wassern und Stromschnellen da und dort auf die Knie. Bewundernde Blicke von Riverraftern und Kajakfahrenden sind garantiert.
Anfahrt: mit dem IR Aare Linth nach Chur, mit dem RE7 nach Ilanz
Bern: Abenteuer auf der Aare
Die Aare bietet viele Möglichkeiten für Stand-up-Paddling. Auf dem Board lässt sich die schöne Flusslandschaft auf sportliche Weise erkunden. Eine mögliche Route startet in Uttigen (Thun) und folgt auf idyllischen Flussabschnitten vor einem beeindruckenden Alpenpanorama dem Aarelauf bis nach Bern. Boards sind an vielen Orten mietbar – für diese Route direkt am Bahnhof Uttigen. Weitere schöne Aarestrecken sind Schönenwerd bis Aarau, Biel bis Büren an der Aare und Büren an der Aare bis Solothurn. Innerhalb der Stadt Bern legen Paddler nach der Matteschwelle ab und paddeln auf der Aare bis zum Seftausteg zur Felsenau.
Anfahrt: mit dem IR Aare Linth nach Bern
Weesen: Gleiten auf See und Linth
Bei schönem Wetter ist der Walensee ideal für SUP-Einsteigerinnen und Einsteiger. Auch die Abkühlung ist garantiert: Der See wird selten wärmer als 20 Grad. Auf dem Campingplatz Gäsi mit Sandstrand in Weesen sowie beim Sagisteg des Lofthotels der alten Spinnerei in Murg können SUP-Boards gemietet werden. In Weesen ist es möglich, mit dem beim Campingplatz gemieteten SUP-Board den Linthkanal auf eigene Faust zu erkunden. Praktisch: Board und Paddel können nach der Ruderarbeit an einer vereinbarten Ausstiegsstelle abgegeben werden.
Anfahrt: mit dem IR Aare Linth nach Ziegelbrücke oder Walenstadt, weiter mit der S-Bahn
