En train pour les plus beaux endroits de stand-up paddle
Glisser sur l'eau
Le stand-up paddle est un sport facile à apprendre et sûr. La condition préalable est toutefois de respecter quelques règles importantes. Il est vrai que les premiers moments sur la planche de SUP sont difficiles pour tout le monde : les jambes tremblent, l'équilibre est difficile à maintenir et après une chute, il est difficile de remonter sur la planche. Mais persévérer en vaut la peine. Très vite, les difficultés des débutants sont surmontées. Et cela vaut vraiment pour tout le monde : les enfants s'amusent autant sur une planche que les adultes. Même les personnes âgées ont découvert ce sport. Le stand-up paddle permet de faire des tours sur l'eau en toute décontraction pendant les belles journées d'été et, en même temps, les pagayeurs favorisent leur mobilité et donc leur santé en s'équilibrant constamment sur la planche.
Le SUP favorise la forme physique
Les pagayeurs décident eux-mêmes de l'intensité de leur pratique sportive. Pour beaucoup, la vitesse ne joue pas un grand rôle. L'objectif est de profiter de la nature et de se détendre sur l'eau. Tous profitent toutefois - volontairement ou non - du fait que l'ensemble de la musculature est sollicitée et entraînée, des orteils jusqu'au bout des doigts. Les personnes qui feront plus souvent de la planche cet été constateront rapidement l'amélioration de leur forme physique.
Conseils pour les débutants
Les débutants doivent se familiariser avec les bases et les règles du sport. Suivre un cours pour débutants afin d'apprendre les techniques de base est une bonne idée. Ceux qui maîtrisent la bonne technique de pagaie ont plus de plaisir et progressent mieux. Les règles de priorité et de sécurité ainsi que le comportement à adopter en cas de vent soudain ou de situation d'urgence sont également importants. Ceux qui ne souhaitent pas suivre de cours et veulent néanmoins éviter les erreurs habituelles des débutants et naviguer en toute sécurité trouveront également de nombreux conseils en ligne.
Zurich: Pagayer au cœur de la ville
Réservez une visite guidée de la ville en stand-up paddle et découvrez la ville de Zurich sous un autre angle. Le tour part de la rive du lac de Zurich, traverse le bassin du lac et arrive au Schanzengraben. Des moniteurs de SUP expérimentés révèlent des astuces pour pagayer en toute sécurité et racontent toutes sortes d'histoires sur la ville pendant la visite. Cette visite de la ville en SUP est particulièrement impressionnante la nuit, à la pleine lune. Les stations de location de SUP se trouvent en ville de Zurich, à la plage de Tiefenbrunnen, à la plage de Mythenquai, à la plage d'Utoquai et au centre commercial de Wollishofen.
Accès: avec le Treno Gottardo ou l'IR Aare Linth jusqu'à Zurich
Coire: De l'eau vive pour les professionnels
Les lacs grisons sont un eldorado pour vivre des expériences SUP en toute décontraction. Les lacs de montagne aux eaux claires offrent aux débutants diversité et tranquillité. Les professionnels du SUP expérimentés sont également attirés par les eaux sauvages du Rhin postérieur dans la Ruinaulta. La descente des gorges du Rhin entre Ilanz et Versam est toutefois une aventure et n'est recommandée en SUP qu'aux sportifs expérimentés. Et même les professionnels du SUP doivent s'agenouiller ici et là dans les eaux vives et les rapides. Les regards admiratifs des riverrafeurs et des kayakistes sont garantis.
Accès: avec l'IR Aare Linth jusqu'à Coire, avec le RE7 jusqu'à Ilanz
Berne: Aventure sur l'Aar
L'Aar offre de nombreuses possibilités de faire du stand-up paddle. La planche permet d'explorer le beau paysage fluvial de manière sportive. Un itinéraire possible part d'Uttigen (Thoune) et suit le cours de l'Aar jusqu'à Berne sur des tronçons idylliques de la rivière devant un impressionnant panorama alpin. Il est possible de louer des bateaux à de nombreux endroits - pour cet itinéraire, directement à la gare d'Uttigen. D'autres beaux parcours sur l'Aar sont Schönenwerd jusqu'à Aarau, Bienne jusqu'à Büren an der Aare et Büren an der Aare jusqu'à Soleure. A l'intérieur de la ville de Berne, les pagayeurs mettent pied à terre après le seuil de Mattesch et pagayent sur l'Aar jusqu'au Seftausteg à Felsenau.
Accès: avec l'IR Aare Linth jusqu'à Berne
Weesen: Glisser sur le lac et la Linth
Par beau temps, le lac de Walenstadt est idéal pour les débutants en SUP. Le rafraîchissement est également garanti : Le lac dépasse rarement les 20 degrés. Des planches de SUP peuvent être louées au camping Gäsi avec plage de sable à Weesen ainsi qu'au Sagisteg du Lofthotel der alten Spinnerei à Murg. A Weesen, il est possible d'explorer le canal de la Linth de manière autonome avec la planche de SUP louée au camping. Pratique : après avoir ramé, la planche et la pagaie peuvent être déposées à un point de débarquement convenu.
Accès: avec l'IR Aare Linth jusqu'à Ziegelbrücke ou Walenstadt, puis avec le S-Bahn
